10月11月のスポーツジム結果

前回の測定日から約2ヶ月。

10月は新婚旅行で食べたし飲んだしジム行ってなかったけど、

11月は無事に日常に戻り、週2ペースで通いました。

結果！！！！！

体重： +1㎏

筋肉量： +0.4㎏

体脂肪量： +0.6㎏

体脂肪率： +0.8%

うーん、どうなんだろう……。

筋肉量が増えてるのは良いんだけど、

他のもすべて増えている。

筋肉増やしたいからなるべく食べるようにしていて、

だから当たり前と言えば当たり前なんだけど、うーん。

同じ職場のボディビルダーやってるおじさんが、

「脂肪量減らしながら筋肉量増やすのは不可能！

筋肉増えたら絶対脂肪も増えるから！」

って言ってたのを信じて、

地道に筋トレがんばるしかないか

そして筋肉をつけるには、やっぱり限界を突破しなきゃいけないらしいbyボディビルダー。

バーベルの重さはやっぱり慣れると持ち上げられるようにはなるけど、

それでも筋肉量が増えないのは、その慣れのさらに上をいかないとダメとのこと。

肩と胸が弱すぎてそれが厳しいんだよな……。

スクワットは得意なのに（足が太くてお尻が大きい）！

12月も週2で通うぞ。